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长期睡不好 如何确诊是失眠

发表于:2017-06-12 在线咨询 在线咨询

   【名家解读】世界卫生组织(WHO)失眠症标准:
 
  1、连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡;
 
  2、 每天睡眠时间不足6.5小时;
 
  3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次,醒后难于入睡;
 
  4、多梦,噩梦的情节如同电视连续剧一样;
 
  5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。
 
  赵廷松主任指出:出现上述其中一项或几项同时存在时,即可初步认为是失眠。
 
  晚上失眠多梦的原因有哪几种
 
  1、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
 
  2、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
 
  3、内外部刺激:如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏。
 

 
  4、不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
 
  5、与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。
 
  晚上失眠多梦的原因有哪几种?通过以上赵廷松主任的介绍,希望能够帮助到大家,出现失眠多梦最好尽快进行科学有效的治疗,这样才能尽快远离失眠多梦的困扰。
 
 
  权威专家揭示失眠危害
 
 一、老年人易引发躯体疾病:睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复疾病的能力低下,容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心、脑血管病、高血压病,糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病,实践证明手术后的病人睡不好,明显延长响伤口癒合的时间,如病人的基本睡眠得不到满足,他们身体康复的希望几乎微乎其微。
 
  二、儿童如患有严重睡眠不足,可影响其身体发育:因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素最多,是促进孩子骨骼生长的主要物质。生长激素还能使皮肤细胞加速新陈代谢,燃烧体内脂肪,维持人体代谢于“年轻”状态,故睡眠充足的人容颜滋润靚丽、身材匀称。以上列举的是睡眠不足直接危害个人健康,造成个人生活质量严重下降的现象。
 
  三、中年人可能导致情绪问题和生理问题:睡眠不足还会对人体健康的产生一种潜在威胁。失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。
 
 
 赵廷松主任指出:失眠的初期会感到整日昏昏欲睡,注意力不集中,记忆力减退,情绪不稳,长期失眠会导致头晕脑胀,心慌胸闷,甚至血压升高等。据研究表明,失眠的人患心、脑血管疾病的几率远远高于睡眠正常者。因此建议广大患者一旦发现患有失眠一定要及时到正规专业医院进行就诊。
 
  沈阳精神医院失眠专家赵主任提醒:失眠不是病,但睡不好要人命,日常生活中,患者应注意减轻大脑兴奋状态,睡前做适当运动放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟、注意改善睡眠环境等,最重要的就是出现失眠症状及时就医。如果您还想了解更多有关失眠症的信息,欢迎致电沈阳精神医院免费热线:400-8722-120或根据下列流程进行咨询了解。
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