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生活中导致我们失眠的具体原因都有哪些?

发表于:2018-06-14 在线咨询 在线咨询

  随着人们的生活节奏越来越快,人们现在普遍都出现了失眠的现象。只要在睡前心情稍稍有点激动,都有可能导致失眠出现。我们失眠后一定要尽早的找出失眠的问题所在,解决根源问题,不及时处理就会对我们的生活造成严重影响。下面就带着大家一起来了解一下生活中导致我们失眠的具体原因都有哪些吧。

  生活中导致我们失眠的具体原因都有哪些?
 


 

  一、心理因素

  平时人们都会有焦虑或忧郁,在睡觉前都会考虑一些问题,放不下,感觉自己睡不着,这样这样反而会更无法入睡,还有一些人群怕黑,害怕做梦,害怕一睡不醒等等,任何原因引起的睡前过度激动或兴奋都会影响入睡,

  二、所服用的药物或饮食

  很多人晚上睡不着,可能与睡前所吃的药物或者食物有一定的联系,比如有些药物含有兴奋剂,经常使用就会出现失眠,或者长期服用安眠药,停用时也会出现失眠,另外,如果所吃的食物中含有兴奋剂或者刺激性的物质,也会出现睡不着的情况,

  三、睡觉环境因素

  有很多的人习惯在,一定的环境中睡觉,如果换了地方可能就会睡不着,尤其是老年人等人群对环境改变的适应能力较差,另外,还有一些不良因素,比如,杂音,灯光,等都会扰乱他们的睡眠质量。

  四、其他各种疾病的影响

  有些人可能患有精神疾病,也会影响睡眠质量,比如患有精神分裂,神经症,心绞痛,心力衰竭等躯体疾病,都会引发失眠,

  以上就是为大家带来的关于“生活中导致我们失眠的具体原因都有哪些?”的介绍,相信大家都已经了解的比较清楚了。在生活中出现失眠,一定要保持心情放松,不要总是觉得压力大,才造成的失眠,要从多方面考虑确定具体的原因,这样才能对症治疗。

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