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夏天吃什么可以改善失眠

发表于:2018-08-16 在线咨询 在线咨询

  夏天吃什么可以改善失眠 夏季天气炎热,严重影响人们的睡眠,所以怎样在夏季去赶走我们的失眠症状,这是很多人都会关心的一个问题。今天沈阳沈医专家将会给大家讲述怎样用膳食改善失眠。

bai和莲子谈

  种百合莲子汤

  大家首先准备雪梨1个、莲子25个、适量的百合和冰糖,然后把它们分别清洗干净后百合和莲子泡好、雪梨去皮切块,再把百合和莲子放入锅中加水煮好,最后加入雪梨和冰糖炖熟就可以了。

  第二种小米红枣银耳粥

  大家首先准备小米三两、红枣十个左右、适量的冰糖和银耳,然后把小米和红枣清洗干净后红枣去核,再把银耳泡好后清洗干净弄成小块,然后在锅中加上适量的水大火煮沸后放入洗干净后小米煮好,再把红枣放入锅中煮上一会放入银耳,最后加上冰糖祝融就可以了。

  第三种西芹百合

  大家首先准备芹菜2两、麻花1两、适量的百合和葱姜等调料,然后把它们清洗干净后百合用水泡好、芹菜去叶后切成小段,再把麻花弄碎、葱姜等切好,然后用油把葱姜爆香后放入事先切好的芹菜微微炒一会,再把麻花放入锅中炒好,最后加上百合炒熟加上调料搅匀就可以了。

  夏天吃什么可以改善失眠 望上面沈阳沈医专家的介绍可以帮助到大家。有任何疾病的问题,欢迎前来沈阳沈医医院进行咨询。

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