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如何才能摆脱社交恐惧症呢

发表于:2018-12-30在线咨询在线咨询

  医院专家称,社交恐惧症患者的心思承受能力是十分脆弱的,社交恐惧症是人对社交活动感到恐惧的一种心思障碍。一般患上社交恐惧症的患者,首要表现为不敢和陌生人触摸、对话、心思会呈现严峻的自卑感,这关于正常的人际交往活动是十分不利的。

  怎样摆脱社交恐惧症呢?

  要从心思上去掉在社交中的自卑感,若带着消沉的心思,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。

  其实每个人都有自己的利益和短处,在社会社交上不如他人,并不是什么都不如他人,要多想一想自己的利益。不习气社会社交的人,尤其要去掉自卑感,树立一种自强、自傲、自立的自我精神,只要这样,在心思上才能战胜消沉,在待人接物中,变得自动、显得落落大方。

  社会社交恐惧症首要是由一种怕心思引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、作业、学习中构成的,需要在长期的日常生活、作业、学习中克服,逐步培育对外界的适应能力,有意识地多触摸周围的人和事。

  虽然起初会不太习气,有时会呈现失态的情形,会怕觉得难为情,可应该明白,任何人不是天生就具有那种良好的社会社交心思和手段的,人需要在后天的社交活动中培育,才能变得自如起来。

  克服社会社交恐惧症还要注意社交的形式,如社交前可带着明确的社会社交内容参加社交。

  心思上有了详细社会社交内容,就可以把注意力从本身转移到事物上,不致于过火紧张。初次参加社会社交活动可以在社交活动比较老到的人陪伴下,由陪伴者唱主角,自己唱副角,这样既可以学到他人的社交方法,又可以借以训练自己的社交能力,避免社交中呈现尴尬局面。

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