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神经衰弱怎么治疗才能康复

发表于:2019-04-18在线咨询在线咨询

  神经衰弱怎么治疗才能康复?在当代社会中,很多人遭受到神经衰弱的侵害,面对这种病,很多人显得手足无措,不知道怎么面对。其实,神经衰弱是一种可以被治好的疾病,大家要有信心。只要大家认真考虑如何治疗,使用专业方法,一定可以改善疾病问题的。

神经衰弱怎么治疗才能康复

  1、肌肉放松法:神经衰弱睡不着的患者平躺在床上,闭上双眼,两手自然伸直,放在身体两侧,不握拳,自然而松弛,下肢也自然伸直,足外倾。清除进入脑子中的一切杂念,调整呼吸,使之趋于平缓。

  依下列顺序放松眼皮一上下颌一颈部一双肩→双上肢→腹部→双下肢,努力体验下沉感觉,感到全身下沉……渐渐进入睡眠。

  2、数数呼吸法:清除进入脑子中的一切杂念,调整呼吸,使之逐渐平缓。双手上举,想象自己的双手非常沉重,几秒钟后或十几秒钟后,将双手无力地放置于身体两侧。全身肌肉放松,体验全身沉重感。

  开始默数呼吸,只数呼气,不数吸气,从1开始数,每数一个数想象自己下了一个台阶,数数与下台阶同步,数字越大,台阶下得越多,自己的躯体越重,意识也越发模糊,最后步入深渊而入睡,预防神经衰弱。

  神经衰弱怎么治疗才能康复?通过上面的介绍,大家都有自己的认识了吧。专家提醒您,要及时关注自身状况,一旦出现不良症状,应该在时间咨询医生,或者去医院就诊,否则后果严重。自己不要盲目吃药,这不利于恢复健康。

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