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焦虑症应该怎么做好预防

发表于:2019-05-23在线咨询在线咨询

  对于焦虑症这种精神疾病,好多人都不会太过于重视,因为他们认为不会影响身体健康,所以并不会有什么问题。太原安定医院专家指出,这种想法是错误的,焦虑症虽然初期不会影响人们的身体健康,但是如果长期不治,会对人们的生活造成巨大的影响,因此我们在生活中一定要做好预防工作。那么焦虑症应该怎么做好预防呢?下面就让我们一起了解一下吧。

焦虑症应该怎么做好预防

  1、养成良好的习惯。

  尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行。参加体育锻炼,体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康。

  2、做自己高兴的事。

  如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

  3、避免服用某些药物。

  口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。

  4、广交良友。

  经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。

  焦虑症应该怎么做好预防?只要我们在生活中做好预防,那么焦虑症就会远离我们的身边了,或者如果不幸患有的时候,要记得及时进行治疗,如果您还有什么其他问题,欢迎在线咨询,我院专家为您进行详细解答。

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