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沈阳精神科焦虑=怎样调节自己的焦虑情绪?

发表于:2020-05-21 在线咨询 在线咨询

  一个人若是经常经常心事重重,很容易会得“心病”的,而心理医生他们可以通过一个人的行为举止看到他们的内心深处,很多焦虑症患者在前期也会使用一些心理治疗方法,但是对于心理方法治疗焦虑症有用吗?接下来请医生来给大家说说如何使用心理方法调节焦虑症。

沈阳精神科失眠

  心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系,应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。

  可以去找下面的心理医生去治疗:

  (1)精神科医生

  有一部分精神科医生的特长就是心理治疗,找这部分精神科医生做心理治疗最合适,因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗,但也可以做心理治疗,像支持疗法、认知疗法等等;

  (2)临床心理学工作者

  比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。

  焦虑症医生指出,对于焦虑症患者可以采取放松训练就是通过身体放松而达到心理放松,比较简单的如深呼吸法:焦虑不安时闭上眼睛,慢慢用鼻子吸气,口鼻呼气,反复三到五次。也可以采用冥想法:即有意识地想一件开心的事情,尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时,先轻闭双眼,全身放松,做几次均匀而有节奏的深呼吸,反复地自我暗示:“不要着急”、“放松、放松”,几分钟后,情绪就会平稳。

  医生寄语:大家在日常中十分有必要做好相关的防治措施。如果你还有什么其它问题,请赶快到医院就诊,或者咨询在线医生。医生会一一为您解答。祝您健康!

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