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沈阳看恐惧症好医院=有了社交恐惧症怎么办?

发表于:2021-01-30 在线咨询 在线咨询

  在生活中很多患有社交恐惧症的人都是一些缺乏社交经验,或者是曾经在社会交往场合出过“洋相”的人,由于不知道如何和他人进行正常的交流和交往,这样会直接导致社交恐惧症出现,还有一些社交恐惧症发作的原因就是患者的自卑心理,对自己缺乏自信,所以在社交场合不愿意表达自己,这样只会导致患者的心理越来越卑怯,最终这种卑怯心理会成为患者自身性格的一部分,而且难以改变,其实社交恐惧症不难治疗。

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  得了社交恐惧症如何治疗?南京精神专家为大家介绍:

  社交恐惧症的治疗方法一、要想办法不断增加自己成功的体验,寻找一些力所能及的事情作为试点,努力获取成功。如果次行动成功,使自己增加了自信心,然后再照此办理,获取一次次的成功,随着成功体验的积累,你的自卑心理就会被自信所取代。遇到问题少泄气、多鼓劲。困难时常想“我能行”,别说“不行”,那是白费。

  社交恐惧症的治疗方法二、要不断提高对自我的评价,对自己作全面正确的分析,多看看自己的长处,多想想成功的经历,并且不断进行自我暗示,自我激励:“我一定会成功的”,“人家能干的,我也能干是,也不比他们差”,“我其实很帅”,“我与别的女孩一样优秀”等,经过一段时间锻炼,自卑心理会被逐步克服。

  社交恐惧症的治疗方法三、要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。正所谓近朱者赤,近墨者黑吗。在交往过程中,你的注意力会被他人所吸引,会感受到他人的喜怒哀乐,跳出个人心理活动的小圈子,心情也会变得开朗起来,同时在交往中,能多方位地认识他人和自己,通过有意识的比较,可以正确认识自己,调整自我评价,提高自信心。

  得了社交恐惧症如何治疗?温馨提示,社交恐惧症患者总是表现为不愿多与人接触和自卑心理,其实患者一定要努力进行自我改变,找准自己患上社交恐惧症的原因,并且努力进行自我调节,经过一段时间的调节治疗之后患者就可以恢复健康了。

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