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沈阳青少年抑郁医院=如何缓解抑郁比较好?

发表于:2021-07-13 在线咨询 在线咨询

  生活中有不少人被抑郁症所困然,轻微的抑郁症让人长时间情绪低落,无助,重度的可诱发自杀的行为。抑郁症的危害性如此大,所以不能不让人重视起来。那如果得了抑郁症,该怎么办呢?下面我们就来提供四个办法让抑郁症痊愈:

  1、光线可以影响人的心情,家人可以让房屋的光线变亮,尽量与外界亮度吻合,这可以提高个人的警觉性。

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  2、可听音乐进行调节,但具体要听什么音乐有受到个人喜好,文化、教育程度背景,如有些人本身不喜欢听音乐,嘱其听音乐可能会让其心情更差。

  3、运动和旅游也是可以调节抑郁情绪的方法,当然还要看患者个人的意愿,若是患者本身就不喜欢旅游和运动,强迫患者只会适得其反。因此,不管是家属、朋友还是老师,都应站在病人的角度着想。

  4、药物治疗。至于药物治疗,一般用5-羟色胺再摄取阻断剂,其原理就是在大脑两个神经元之间有突触间隙, 5-羟色胺递质缺乏会导致抑郁心情,药物则阻断突触间隙5-羟色胺递质再吸收提高情绪。

  并非所有的抑郁症都适用以上的方法,如果只是短暂的抑郁情绪,只要积极调整好状态,多出门活动锻炼,给自己制定充实的计划表,就能很快恢复正常状态。如果是长时间的情绪不对劲,而且反复发作,那就应该到医院就诊,让专业的医生来给判断。

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