失眠具体有哪些起因呢

　　 失眠的原因是什么?随着社会的发展，劳动压力越来越大，失眠的人越来越多。当失眠日夜耗尽能量时，它会变得痛苦。那么失眠的原因是什么呢?患者生活环境的变化：环境因素要求人们在睡眠时保持必要的警惕，引起失眠;时差变化;作息不规律;睡眠环境的变化(更衣)也会引起失眠。

　　1、患者生活环境的变化：环境因素要求人们在睡眠时保持必要的警惕，引起失眠;时差变化;工作休息不规律;睡眠环境变化(如更衣室)也会引起失眠。

　　2.心理异常：心理异常是失眠最常见的原因。许多心理压力，如人际冲突和内部心理冲突、生活的重大变化(结婚、生育)、努力工作或重大的职业转变。一个非常令人失望和非常可怕的事件突然发生了。有的患者被称为“周日失眠”，但因为担心第二天上班，产生了意想不到的焦虑，导致失眠。需要明确它是积极的还是消极的;突然失去刺激或压力会导致失眠。

　　失眠的原因是什么? 3、睡眠温度和湿度：睡眠温度<12℃(或)>33℃，湿度过高，难以入睡，24℃的温升为觉醒。增加。特殊姿势：特殊姿势可增强交感神经系统的活动。站立比坐着更容易醒来，坐着比躺在床上更难入睡。床垫的舒适度也会影响睡眠。高海拔环境会因缺氧和呼吸困难而导致失眠。卧室内空气不好、嗅觉刺激、被褥厚重、睡眠时胸部和四肢受压也会影响睡眠。

　　4.一些极端情况：如果有一些极端情况，也会导致失眠。光线：卧室或白天光线过强会阻碍褪黑激素的分泌，延长入睡潜伏期，促进觉醒，改变睡眠节律周期。噪音：噪音会增加唤醒水平。

　　5.生活中不注意卫生：睡前过度运动会产生“压力效应”，增强自主神经活动，导致烦躁不安，增强觉醒，慢波睡眠减少。同时，大脑缺氧会因久坐和缺乏运动而导致失眠。因此，宜选择适当的晚间运动，并在半夜进行剧烈的脑力活动和睡眠。睡前多喝咖啡、茶、抽烟;行为扰乱睡眠节律：睡眠不规律、睡眠时间长、午睡时间过长、睡前进食过多、饥饿等都会导致失眠，这是有可能的。

　　失眠的原因是什么?失眠是现代人社会地位的体现。社会冲突和压力使人们处于“负担”状态。另一方面，现代人消耗更多的卡路里和更少的体力劳动，这会导致更多的人失眠。