大家为什么会出现失眠

　　睡眠质量将直接关系到我们的工作,我们应该确保你有一个好的睡眠,但是如果失眠会给我们带来极大的影响,每个人都在日常生活中,要注意你的睡眠环境,很多人会出现失眠,主要是因为环境太吵了,或者是空气不清新，会引起心烦意乱，导致失眠，还有心理因素，如果想到一些事情，如果睡不着，那么，失眠的主要原因是什么呢?

　　1、心理因素:心理过度紧张和兴奋，如参加考试、参加不熟悉的社会活动、突然好运、受挫、过度思考等都能引起失眠，神经衰弱尤其明显，也是引起长期失眠的最常见原因。

　　2. 生理因素:半数以上的长期失眠患者为原发性睡眠障碍，包括呼吸困难、睡眠时间歇性肌肉抽搐等。其他身体状况包括关节炎、胸闷、经期头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛等不适。身体疲惫或身体疾病，如疼痛、瘙痒、咳嗽、心脏病、气喘、呕吐、腹泻等。

　　3、心理因素:长期失眠和很多潜在的心理因素。如果你想睡觉太当回事,你越想睡觉,晚上睡眠不足,白天试图赶上可以让你的睡眠更糟;白天,情绪状态是在一个非常悲伤的状态,导致晚上清醒状态的内存;危机社会成就的价值,除了日常生活中越来越少的满足感和满足感，也会导致睡眠不足。

　　我们只发现失眠的原因后,我们可以更好地使相关的预防工作,平时需要注意睡眠的外观,并在日常生活中,因为许多人失眠,也会出现咳嗽、导致身体疼痛,所以每个人都应该注意合理的调整,应该注意你的营养搭配，全面提高身体素质，这样，就可以避免造成更多的痛苦。要注意合理治疗，均衡营养。